筋トレと有酸素運動のどっちを先にやるか迷ったら

筋トレと有酸素運動のどっちを先にやるか迷ったら、まずは筋トレから行って下さい。

 

健康になりたいのであれば、筋トレも有酸素運動も欠かすことができません。私もちょっと前までは、マッチョとかダサいし、男でダイエットとかダサいし運動とかいらん、と思っていました。しかし、禁煙もして健康を意識していろいろと調べるようになって、運動の偉大さを再認識しています。

 

まず健康を目指すのであれば、運動は必須です。今太っているか痩せているかはまったく関係ありません。体型がどうという話ではなくて、もっと体のなかの代謝や成長ホルモンのことで運動は重要なのです。筋トレのような無酸素運動もジョギングのような有酸素運動もどちらも重要で、可能なペースで始めていくと良いでしょう。きついことをする必要はなくて、あくまでも気持ちいい程度が良いです。

 

何事も継続することが一番。頑張りすぎてしんどくなって、すぐに挫折してしまっては本末転倒ですからね。無理せず楽しく運動を、筋トレを頑張っていこうと思います。